Креатин

Креатин – это вещество, которое часто включается в спортивное питание. Креатин способствует выработке креатин-фосфата, который способствует восстановлению и накоплению энергии в мышцах. Креатин позволяет выдерживать более долгие и интенсивные нагрузки, показывать лучшие результаты в коротких силовых состязаниях, например, пауэр-лифтинге. Кроме того, в качестве компонента фитнесс питания он значительно сокращает время, необходимое для восстановления мышц после тренировки.